Le mois de Ramadan est un moment spirituel important pour les musulmans, mais il soulève aussi des questions de santé, notamment chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires. Le jeûne, qui consiste à s’abstenir de manger et de boire de l’aube jusqu’au coucher du soleil, peut-il avoir un impact sur le cœur ? Est-il sûr de jeûner lorsqu’on a des problèmes cardiaques ? Voici l’avis médical.

Le jeûne du Ramadan et le cœur : quels effets ?

Chez une personne en bonne santé, le jeûne du Ramadan peut avoir des effets positifs sur le système cardiovasculaire. Il peut contribuer à une meilleure régulation du cholestérol, à une diminution de la pression artérielle et à une amélioration du métabolisme, à condition d’adopter une alimentation équilibrée entre le ftour et le shour.

Cependant, les bénéfices du jeûne dépendent fortement du mode de vie pendant le Ramadan. Une alimentation trop riche en sel, en sucre et en fritures, associée à un manque de sommeil, peut au contraire fatiguer le cœur et augmenter les risques cardiovasculaires.

Qui peut jeûner sans risque ?

Les personnes ne présentant aucune maladie cardiaque ou ayant une pathologie stable et bien suivie peuvent généralement jeûner sans danger. Les patients souffrant d’hypertension artérielle contrôlée, par exemple, peuvent jeûner sous réserve de respecter leur traitement et les recommandations de leur cardiologue.

En revanche, certaines situations nécessitent une vigilance particulière. Le jeûne peut être déconseillé chez les personnes atteintes d’insuffisance cardiaque sévère, de troubles du rythme non stabilisés ou ayant récemment subi un infarctus. Dans ces cas, une consultation cardiologique avant le Ramadan est indispensable.

Médicaments cardiaques et Ramadan

L’un des risques majeurs pendant le Ramadan est l’arrêt ou la modification du traitement sans avis médical. Certains patients pensent, à tort, qu’il est préférable d’interrompre leurs médicaments pendant le jeûne. Or, cela peut entraîner des complications graves pour le cœur.

Le cardiologue peut adapter les horaires de prise des médicaments entre le ftour et le shour, sans compromettre l’efficacité du traitement. Il est donc essentiel de ne jamais prendre de décision seul.

Alimentation et habitudes à adopter pour protéger le cœur

Pour préserver la santé cardiaque pendant le Ramadan, il est recommandé de :

• privilégier les aliments riches en fibres (légumes, fruits, céréales complètes)
• limiter le sel, les fritures et les pâtisseries sucrées
• boire suffisamment d’eau entre le ftour et le shour
• éviter les excès de café et de thé
• maintenir une activité physique légère et adaptée

Un shour équilibré permet également d’éviter les baisses de tension et la fatigue en journée.

Quand consulter un cardiologue pendant le Ramadan ?

Il est important de consulter rapidement en cas de symptômes tels que des palpitations, des douleurs thoraciques, un essoufflement inhabituel, des vertiges ou une fatigue excessive. Ces signes ne doivent jamais être ignorés, même pendant le jeûne.

Le jeûne du Ramadan peut être compatible avec une bonne santé cardiaque, à condition d’être bien encadré médicalement. Chaque patient est unique, et l’avis du cardiologue reste essentiel pour jeûner en toute sécurité. Prendre soin de son cœur pendant le Ramadan, c’est aussi un acte de prévention et de responsabilité.

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